Podczas wystąpienia urazu czy dolegliwości bólowych mogą być pomocne również inne metody, które wymienimy poniżej, natomiast warto pamiętać o tym, że są one uzupełnieniem treningu/rehabilitacji, dlatego nie powinny być traktowane jako jedyna metoda powrotu do zdrowia.
Warto zaznaczyć, że wiele z poniżej wymienionych metod ma zbyt mało dowodów naukowych, żeby potwierdzić ich skuteczność, dlatego głównym naszym celem jest edukacja pacjentów. W świecie fizjoterapii jest mnóstwo osób wierzących w magiczne działanie różnych metod, dlatego poniżej przybliżymy tylko kilka z nich, które polecamy:
Terapia manualna: Obejmuje różne techniki, takie jak mobilizacje i manipulacje, które mają na celu poprawę ruchomości stawów, zmniejszenie bólu i poprawę funkcji ciała.
Masaż: Masaż może pomóc w rozluźnieniu mięśni, zmniejszeniu napięcia, poprawie krążenia krwi oraz złagodzeniu bólu.
Stymulacja elektryczna mięśni (EMS): Polega na stosowaniu elektrycznych impulsów do stymulowania mięśni w celu poprawy siły, elastyczności i funkcji.
Pilates: Jest to system ćwiczeń oparty na wzmocnieniu mięśni głębokich, poprawie postawy, równowagi i elastyczności poprzez kontrolowane i precyzyjne ruchy.
Yoga: Kombinuje techniki jogi z elementami fizjoterapii, koncentrując się na poprawie równowagi, elastyczności, siły i koordynacji.
Akupunktura: Metoda ta pochodzi z medycyny chińskiej i polega na wkłuwaniu cienkich igieł w określone punkty na ciele w celu złagodzenia bólu i poprawy przepływu energii.
Dodatkowo, przygotowaliśmy osobny artykuł jakich co powinieneś wiedzieć o różnych metodach fizjoterapii oraz czego powinieneś unikać :)
