ZAJĘCIA INDYWIDUALNE

Konsultacja

Cena: 160 zł

Pierwszym krokiem we współpracy z nami jest konsultacja, która ma dać odpowiedź na pytania odnośnie celu, aktualnego stanu zdrowia, trybu pracy i sposobu spędzania czasu wolnego, jakości żywienia, przebytych kontuzjach itp. Na podstawie odpowiedzi i dodatkowych testów ustalamy plan działania oraz dogodną formę współpracy.

FIZJOTERAPIA

Cena: 150 zł

Terapia przeprowadzona przez fizjoterapeutę doskonale wpisuje się w pracę z trenerem zwiększając skuteczność treningów i powrotu do pełnej sprawności. U nas znajdziesz jedynie doświadczonych specjalistów z wieloletnim doświadczeniem.

ZAJĘCIA JOGI

Cena: 150 zł

Joga jest skutecznym uzupełnieniem procesu rehabilitacji. Asany, czyli pozycje jogi, mogą być wykonywane zarówno w sposób statyczny, jak i dynamiczny, co pozwala na dostosowanie treningu do indywidualnych potrzeb i możliwości trenującego. Płynna sekwencja tych pozycji pozwala na angażowanie całego ciała, co przyczynia się do jego wzmocnienia. Terapia łącząca rehabilitację i jogę jest wykonywana pod okiem doświadczonego fizjoterapeuty.

TRENING INDYWIDUALNY

Cena: 160 – 1120 zł

To nasza domena, ruchu uczymy i nim leczymy. Tam gdzie jest ruch jest życie! Mamy dla Was atrakcyjne pakiety treningowe.

  • 1 trening – 160 zł
  • 4 treningi – 600 zł
  • 8 treningów – 1120 zł

ZAJĘCIA GRUPOWE

Cena: 40 zł

Takie zajęcia to świetna alternatywa dla osób, które potrzebują motywacji w postaci towarzystwa. Prowadzimy zajęcia dedykowane wzmocnieniu kolan, kręgosłupa i barków jak również z jogi. Dla potrzebujących intensywnego treningu mamy w ofercie zajęcia HIIT (High Intensive Interval Training), który w krótkim czasie wyciśnie z Ciebie siódme poty!

  • Wejście pojedyncze – 40 zł
  • 4 wejścia – 147 zł
  • 8 wejść – 287 zł
  • 12 wejść – 447 zł
  • Promocja: pierwszy karnet – 50%

SAUNA

Cena za 60min: 25 zł (ręcznik w cenie)

Sauna jest znanym od dwóch tysięcy lat sposobem na relaks ciała i umysłu, ale również ma wpływ na stan naszego zdrowia! Pobyt w saunie pomaga w usuwaniu toksyn z organizmu, poprawia krążenie, zwiększa odporność, a także pomaga w leczeniu różnych chorób, takich jak astma, reumatyzm czy problemy skórne. Aby uzyskać jeszcze lepsze efekty, warto po saunie skorzystać z zabiegu zwanego „fińskim sauna”, czyli zanurzyć się w zbiorniku pełnym zimnej wody. To pozwala na szybsze przywrócenie równowagi termicznej organizmu, a Ty poczujesz się jak młody bóg!

SZKOLENIA INDYWIDUALNE

Organizujemy szkolenia z zakresu rekreacji ruchowej w bardzo atrakcyjnej formie – 1 szkoleniowiec – 1 uczestnik szkolenia, dzięki czemu podnosimy efektywność szkoleń do najwyższego możliwego poziomu. Szkolenie zawiera takie zagadnienia jak:

  • Prawidłowy wzorzec oddychania
  • Stabilizacja centralna jako fundament do funkcjonowania
  • Prawidłowa praca łopatki w kontekście zdrowego barku
  • Budowanie mobilności stawu biodrowego
  • Ergonomia pracy biurowej
  • Podstawy zbilansowanej diety
  • Efektywna regeneracja

Szkolenie jest podzielone na godzinne moduły, ilość modułów jest zależna od indywidualnej potrzeby osoby szkolonej. Zakończenie szkolenia skutkuje uzyskaniem certyfikatu Move Center – Naprawiamy Ludzi.

Zdrowie jest najważniejsze, a uczymy się całe życie dlatego serdecznie zapraszamy na nasze szkolenia!