Kontakt
Treningi online
Blog2022-03-15T10:00:25+01:00

Blog

Najczęstsze kontuzje u biegaczy

Jedną z najgorszych sytuacji jaka może spotkać zarówno zawodowego biegacza jak i amatora jest kontuzja w samym środku sezonu, podczas przygotowań do wymarzonego startu. Najczęściej pojawia się ona nagle i zupełnie niespodziewanie, krzyżując plany, a niejednokrotnie całkowicie uniemożliwiając realizowanie treningów i start [...]

Jak zmotywować się do ćwiczeń?

Regularne ćwiczenia pomagają nie tylko utrzymać prawidłowe BMI, ale również zmniejszają ryzyko wystąpienia takich chorób jak miażdżyca, cukrzyca, nadciśnienie tętnicze i wiele innych. Ponadto poprawiają samopoczucie i zadowolenie z życia. Jednak każdy kto kiedyś zaczynał treningi dobrze wie, że wytrwanie w postanowieniach [...]

W grupie raźniej!

Już niebawem ruszamy z grupowymi zajęciami naprawczymi. Dzięki nim łatwiej będzie Ci się zmobilizować do działania, a forma ta mniej obciąży Twój budżet domowy. Poza tym zajęcia będą przeprowadzane w przyjemnej i wesołej atmosferze, a co najważniejsze zrealizujesz swój cel aby [...]

Czy zrezygnowałeś już z rozciągania?

Kiedy się rozciągać? Jak długo? Jaką metodą? Rozciąganie (ang. stretching) jest to zestaw ćwiczeń mających na celu wydłużanie i zwiększenie elastyczności tkanek miękkich. Metod rozciągania jest wiele. Najpopularniejsze to: stretching statyczny, stretching dynamiczny oraz PIR. Mimo, że każda z tych metod [...]

Czego nie wiesz o treningu?

Te same ćwiczenia – jedni mają fenomenalne efekty, a inni stoją w miejscu. Co zwiększa efektywność ćwiczeń, a co hamuje? Jakie są zasady dobrego treningu? Magia tkwi w szczegółach. Po pierwsze – zacznij od dobrego wprowadzenia. Tak – mowa tu o [...]

Twoje pierwsze
spotkanie

Chcemy Cię poznać, zweryfikować
Twoją ogólną sprawność oraz
wyznaczyć wstępny plan działania.

SPRAWDŹ
Przejdź do góry