Najczęstsze kontuzje u biegaczy

Najczęstsze kontuzje u biegaczy

Jedną z najgorszych sytuacji jaka może spotkać zarówno zawodowego biegacza jak i amatora jest kontuzja w samym środku sezonu, podczas przygotowań do wymarzonego startu. Najczęściej pojawia się ona nagle i zupełnie niespodziewanie, krzyżując plany, a niejednokrotnie...
Ból kręgosłupa, przyczyny i leczenie

Ból kręgosłupa, przyczyny i leczenie

Bóle pleców to jedna z najbardziej popularnych dolegliwości, która dotyczy osób w różnym wieku. Przyczyn takiego stanu jest wiele. Czasem są one związane z naszym stylem życia, innym razem zaś ze skutkami urazów lub konkretnymi jednostkami chorobowymi. Z tego powodu...
Jak zmotywować się do ćwiczeń?

Jak zmotywować się do ćwiczeń?

Regularne ćwiczenia pomagają nie tylko utrzymać prawidłowe BMI, ale również zmniejszają ryzyko wystąpienia takich chorób jak miażdżyca, cukrzyca, nadciśnienie tętnicze i wiele innych. Ponadto poprawiają samopoczucie i zadowolenie z życia. Jednak każdy kto kiedyś...
Trener osobisty, dlaczego warto z niego skorzystać?

Trener osobisty, dlaczego warto z niego skorzystać?

Regularna aktywność fizyczna to jeden z najlepszych sposobów na zachowanie zdrowia przez długie lata. Dodatkowo, chroni nas przed tak zwanymi chorobami cywilizacyjnymi. W zależności od upodobań, szczególnie polecane są spacery, jazda na rowerze i pływanie. Dużą...
W grupie raźniej!

W grupie raźniej!

Już niebawem ruszamy z grupowymi zajęciami naprawczymi. Dzięki nim łatwiej będzie Ci się zmobilizować do działania, a forma ta mniej obciąży Twój budżet domowy. Poza tym zajęcia będą przeprowadzane w przyjemnej i wesołej atmosferze, a co najważniejsze zrealizujesz...